[adsense float=’left’]Smoothie de spanac cu mar
Ingrediente:
500 g spanac
2 mere
2 linguri zeama de lamaie
1-2 linguri miere
1 cana suc de mere
Mod de preparare:
Spanacul se spala si se taie marunt apoi se pune in blender cu sucul de mere. Merele se curata de coaja si seminte apoi se pun si acestea in blender impreuna cu mierea si zeama de lamaie. Pentru a o face mai lichida sau mai cremoasa jongleti cu cantitatea de suc de mere si pulpa de mar.
Aceasta bautura este recomandata de catre nutritionisti in diete, carente de fier si ca si aport fe vitamine si minerale. Spanacul se poate inlocui cu telina verde, brocoli.
